Emagrecer, NÃO significa dizer que tenhamos que nos privar de determinados alimentos e/ou que nunca mais comeremos frituras, doces e guloseimas. Ou então que passaremos o resto de nossas vidas comendo filé de frango grelhado e saladas. NÃO, NÃO e NÃO!

Existem outras maneiras para conquistarmos o corpo que desejamos. A melhor delas é reeducando nossos hábitos alimentares, mantendo assim uma alimentação equilibrada. É importante não exagerar, mas não é preciso excluir nenhum alimento.

Diferentemente dos regimes restritivos que comprometem o funcionamento do organismo e o humor, além do indivíduo perder peso e o mesmo peso voltar após algum tempo, com a reeducação alimentar é possível perder peso de maneira saudável e o mais importante: mantê-lo.

O segredo é aprender a comer. Saber escolher os alimentos certos, nas quantidades certas e na hora certa. É importante emagrecer de maneira saudável.

A alimentação saudável e o estilo de vida (exercícios, tabagismo, controle do estresse...) tem uma influência enorme na prevenção das doenças crônicas como diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares, entre outras. Vale lembrar que alimentação saudável não é sinônimo de alimentação cara.

Não esqueça: só reeducando nossos hábitos alimentares que conseguimos alcançar resultados extremamente positivos! EXPERIMENTE!

Gabriela Lopes Amaral :: CRN - 25285